Complètement brûlé au travail mais pas sûr de la façon de continuer

so_burnt_out 08/28/2017. 14 answers, 26.289 views
software-industry burnout

Je suis dans la soixantaine, marié avec quelques enfants. Je travaille dans une entreprise depuis 3 ans. L'année dernière, notre société a acheté un concurrent qui avait des problèmes financiers et a licencié la plupart des promoteurs (5), mais a gardé 1 qui a démissioné peu de temps après.

Au cours de l'année écoulée, j'ai travaillé plusieurs travaux en essayant de combler les lacunes. Depuis janvier, j'ai travaillé 7 jours sur une moyenne d'environ 70-80 heures par semaine et cela commence à affecter mon travail car je fais maintenant des erreurs évidentes.

J'ai entendu parler de brûler avant, mais je ne me suis pas rendu compte que c'était vraiment une chose. Je n'ai jamais examiné cela auparavant. Je ne sais pas comment sortir de cette ornière. Ma famille a été très favorable et je me sens si mal à le faire. Je ne suis plus amusant et j'estime que je les modifie peu.

C'est une petite entreprise, de bonnes personnes, qui souffriraient grandement si j'avais quitté. Sur le plan financier, leurs mains sont liées et si elles pourraient engager des programmeurs supplémentaires pour aider, ils le feront. Il est probable que dans un mois ou deux, nous serons dans une situation financière bien meilleure.

En plus des problèmes de travail, il y a eu de nombreux problèmes de santé familiale, y compris la mort et la maladie dans la famille, et une fausse couche.

Je n'ai pas eu de temps personnel au cours des deux dernières années - j'ai pris des jours de maladie et des jours de chagrin, etc. Depuis quelques semaines, j'ai eu des maux de tête qui pèsent de plus en plus grave.

Quelqu'un a-t-il déjà traversé cela? How can I keep going? Je ne veux vraiment pas partir car j'ai l'impression de compromettre la société et les moyens de subsistance de toutes les personnes.

Edit: Il y a eu une question sur la question actuelle; J'espérais voir si quelqu'un qui a connu cela n'a jamais trouvé un moyen de simplement le faire passer . J'aimerais idéalement trouver un moyen de terminer un dernier projet avant de prendre du temps, mais de plus en plus je vois (et je l'ai encore prouvé de ces réponses) que je ne peux pas. Je tiens à vous remercier tous individuellement pour avoir pris le temps de répondre.

4 Comments
46 enderland♦ 07/26/2017
Qu'est-ce que vous demandez spécifiquement ici? Voulez-vous savoir comment quitter votre entreprise? Comment retirer vos heures de travail? Comment aborder votre travail et être en mesure de maintenir l'équilibre travail / vie personnelle? Il n'est pas clair ce que votre objectif spécifique est de ne pas "aider!" Qui n'est pas vraiment responsable sans goal .
4 Gnudiff 07/26/2017
Je ne vois pas cela comme hors-sujet. OP demande comment il peut continuer à travailler sous l'épuisement professionnel. La réponse est bien, il ne peut pas, mais la plupart des réponses soulignent également ce qu'il devrait faire à la place
5 Monica Cellio♦ 07/27/2017
De nombreuses suggestions pour so_burnt_out ont été déplacées vers le chat . Veuillez discuter d'idées là-bas ou afficher des réponses ici. Les commentaires sont destinés à améliorer la question, à ne pas discuter ou à répondre. Merci.
Mołot 07/31/2017
Ces heures supplémentaires ont-elles été payées? Avez-vous le droit d'obtenir des heures supplémentaires en une heure par heure? Si ce dernier, vous avez peut-être droit à environ un an avec vous, mais sans aucune obligation de faire un travail? Savez-vous ce que dit la loi de votre région à ce sujet? Dans quelle juridiction êtes-vous?

14 Answers


thebluefox 07/30/2017.

Cette question est une lecture difficile - je vous ai parlé d'expériences similaires, bien que dans des circonstances différentes. La réponse à votre question;

How can I keep going?

DON'T

Ou au moins - pas dans les circonstances actuelles. Il est clair que vous vous êtes poussé aussi loin que possible. On dirait qu'il n'y a rien d'autre que you specifically pouvez you specifically donner pour améliorer la situation.

Vous devez forcer un changement en quelque sorte, comme je le vois, vous avez deux options;


Quit

Vous n'avez actuellement aucun équilibre travail / vie personnelle, et il est clair que le stress du travail commence à affecter de manière significative votre santé. No job is worth this , peu importe combien vous sentez désolé pour votre employeur, aucun emploi ne vaut la peine d'être malade. Surtout quand vous avez une famille et un père malade à considérer.

Étant donné que la simple pensée du travail vous rend malade (une position dans laquelle j'ai participé) - c'est le choix évident, et celui qui devrait vous apporter la plus grande amélioration.

Bien évidemment, abandonner un emploi ne devrait jamais être pris à la légère, et je recommanderais d'essayer d'avoir un autre rôle dans le plus bref délai possible.


ou; Force a change at work

Vous pourriez vous sentir arrêter de ne pas être une option compte tenu de votre relation avec votre employeur et de l'empathie que vous ressentez pour leur situation. C'est admirable, mais si vous allez rester dans votre travail, vous devez avoir une discussion franche et approfondie avec votre patron.

Vous devez être honnête avec eux et vous expliquer que vous êtes surchargé de travail et sur le point de brûler complètement. Si vous êtes un chiffre clé tel qu'il le semble, votre employeur devrait être assez intelligent pour travailler pour aborder ces problèmes avec vous et soulager une partie de la pression.

La dernière chose qu'ils voudront, c'est que vous partez, alors vous tenez les cartes à cet égard.


La plus grande chose à réaliser est que, aussi important que vous le pensez, les clients sont aussi pressants que vous en pensez, rien ne vaut la peine de sacrifier votre santé. Particulièrement pas dans notre ligne de travail.

Le monde n'arrête pas de tourner si vous partez, votre principal intérêt est votre propre bien-être et celui de votre famille, tout le reste vient en deuxième position.

Edit:

Je voulais juste reprendre une suggestion de Julia dans les commentaires - si vous avez besoin de plus de temps loin du travail pour obtenir la tête droite, alors prenez-le. Je ne suis pas sûr de savoir dans quel pays, mais tout médecin devrait pouvoir vous signaler pendant une semaine ou deux compte tenu de la quantité de stress que vous êtes sous.

S'il vous plaît, ne pensez pas que vous preniez du temps, ou simplement en disant que vous ne pouvez plus le faire, c'est un signe de faiblesse. It's not . C'est un miracle que vous avez obtenu jusqu'à présent dans votre situation, beaucoup de gens auraient jeté la serviette il y a quelques mois.

5 comments
49 Julia Hayward 07/26/2017
Ceci, absolument. La loyauté est une grande vertu, mais si nous faisons de très mauvaises décisions à certains moments. Prendre le temps de revenir dans l'espace droit pour continuer à l'avenir est la meilleure chose que vous pouvez faire pour votre employeur. Fouler quelque chose d'important parce que vous êtes mentalement mauvais est pire pour eux. Se rendre en permanence malade, ou quitter complètement, est bien pire pour eux.
46 TomTom 07/26/2017
NE PAS QUITTER - partir en congé de maladie. Vous pouvez faire en sorte que cette responsabilité soit la responsabilité de votre employeur. Selon la législation qui est entre mauvaise et vraiment mauvaise pour eux - et bon pour vous.
29 Jan Doggen 07/26/2017
Je suggérerais de prendre en Force a change at work littéralement: Indiquez que dès la date X (pas plus loin que 2 semaines à partir de maintenant), vous ne travaillerez que 5 jours et 45 heures par semaine. Et respectez-le.
3 Luaan 07/27/2017
@JuliaHayward Si vous êtes plus fidèle à votre employeur qu'il ne l'est pour vous, c'est une fidélité erronée. Il ne semble pas que l'employeur s'intéresse trop à l'OP - ou ne se realise pas realise ce que la charge de travail lui fait. Dans ce cas, la communication des problèmes à l'employeur est essentielle. S'il dit "juste le gérer", il est temps de partir.
2 Julia Hayward 07/27/2017
@Luaan True. Il se pourrait aussi que le chef de l'OP gagne also avec la surcharge qui provient de cette acquisition mal pensée. Ou il pourrait être hors de sa profondeur, ou en déni complet de la gravité de la situation. Il est convenu que la communication de la situation est précieuse, mais l'OP doit également pouvoir sortir de la situation si elle ne change pas immédiatement pour quelque raison que ce soit.

Richard U 07/26/2017.

J'ai traversé cela et, à l'époque, je pensais encore que j'avais 12 pieds de haut et à l'épreuve des balles.

Je n'ai pas écouté les signes et j'ai fini par détruire ma santé, ma carrière et ma famille. J'espère que j'aimerais attirer votre attention sur ce point parce que votre situation est presque exactement la même que la mienne, jusqu'à la fausse couche.

Voici ce que vous devez faire:

  • Prendre du recul. Si vous avez un temps de maladie ou de vacances, commencez à l'utiliser NOW , même si vous devez vous inscrire à un handicap de courte durée, faites-le-en DO IT NOW
  • Rebranchez-vous avec votre famille. Tout ce stress doit peser sur vos relations. Même si vos amis et votre famille semblent comprendre maintenant, ils vont brûler quand il s'agit de vous traiter dans cet état. Encore une fois, cela m'est arrivé.

Il est important que vous commenciez à faire ces deux choses en premier parce que vous n'êtes pas utile à personne si vous parvenez au point où vous ne pouvez plus fonctionner. Votre famille et vos amis vous soutiendront si vous vous moquez de votre propre santé. Si vous ne le faites pas, alors ils vont devenir comme la famille et les amis des toxicomanes. Ils vont commencer à penser "je ne peux pas le sauver de lui-même" et un par un, ils vont s'éloigner de vous.

  • Réalisez que c'est un travail, pas votre vie. Votre vie est votre papa, votre femme et le reste de votre famille et vos amis. Vous pouvez toujours obtenir un autre travail, mais essayer de remplacer les proches que vous perdez en raison d'un sentiment d'honneur erroné est une impossibilité
  • Bien que la sagesse générale soit que vous n'abandonniez jamais que si vous avez un autre travail aligné, vous pouvez déjà être trop brûlé pour pouvoir obtenir un autre emploi. Encore une fois, j'étais dans tes chaussures. Je recevrais de graves crises de panique chaque fois que j'avais essayé de coder, même sur mes propres projets. Envisager de quitter, de se remettre, et ensuite de trouver un nouvel emploi
  • Réseau avec les amis et la famille pour voir s'ils peuvent vous aider à trouver un nouveau poste pour vous.
  • Comprenez que si vos collègues de travail peuvent être de bonnes personnes, ils ne seront pas là pour ramasser les morceaux lorsque vous aurez finalement craqué. Si la société est passée, elle trouvera d'autres emplois. NOT vous jeter sous un bus pour eux.
  • Prenez le temps de renouveler. Si vous êtes une personne religieuse, reconnectez-vous avec votre organisation religieuse, qu'il s'agisse d'une église, d'un temple, d'une mosquée, etc. Sinon, considérez la méditation ou d'autres techniques de relaxation.
  • SEEK PROFESSIONAL HELP Obtenez un diagnostic sur ce qui se passe et suivez les conseils des médecins. Je ne suis pas médecin ou psychiatre, mais je vois les signes d'alerte en vous que j'ai ignorés en moi-même. Aidez- NOW

Surtout, comprenez que vous n'avez pas 12 pieds de haut et à l'épreuve des balles. Vous vous débrouillez déjà au-delà de vos limites et risque de subir de graves dommages à votre santé et vos relations si vous continuez.

Voilà ce qui m'est arrivé finalement.

  • Accident vasculaire cérébral
  • L'épouse a eu une fausse couche sur tout le stress
  • Dépression nerveuse
  • Développé un grave trouble panique
  • Attaque cardiaque
  • Hypertension
  • Le diabète est passé d'un régime contrôlé à un fureur hors de contrôle
  • Perdu tous sauf 1 de mes amis
  • Sans travail depuis 5 ans
  • divorce

S'il vous plaît, prenez soin de vous, ne faites pas les mêmes erreurs que moi.

5 comments
51 mutt 07/26/2017
Merci de votre brave honnêteté @RichardU. Cela prend du courage de partager avec les autres et, espérons-le, aidera les autres à ne pas tomber dans la même erreur. Bravo à votre courage!
11 Nino Škopac 07/26/2017
Comment es-tu encore vivant homme?
20 Richard U 07/26/2017
@ NinoŠkopac Je me pose souvent la même question.
56 WernerCD 07/27/2017
Parce qu'il a 11'5 et ​​résistant aux balles.
19 JackArbiter 07/27/2017
Je ne pense jamais à Richard comme un récit de mise en garde; Je pense à lui comme un exemple que vous pouvez vous traîner à travers l'enfer et ensuite sortir de l'autre côté aussi génial que Richard est maintenant.

user6697063 07/26/2017.

Tell work everything. Dites-leur exactement ce que vous avez dit ici. S'ils essaient de diminuer ce que vous dites «c'est juste une mauvaise journée», rendez-le à nouveau, et ce qui se passera s'ils ne vous prennent pas au sérieux.

Ce n'est pas la façon dont aucun d'entre nous n'est habitué à traiter avec nos supérieurs, mais ici, c'est mieux pour vous et il est préférable pour votre employeur. Laissez-leur leur faire un hébergement: c'est leur affaire (littéralement). Il y aura presque certainement beaucoup plus d'options que vous ne le pensez dans cette situation, car elles ont plus d'informations que vous ne le faisez au sujet de l'entreprise.

Croyez-le ou non, vous êtes dans une position de négociation incroyablement forte ici: vous savez ce qu'ils disent de se battre avec quelqu'un qui n'a rien à perdre. C'est aussi une position de négociation simple (simple ne va pas toujours avec fort, mais ici il le fait): vous savez exactement ce que l'autre partie pourrait faire (ils répondent à votre épuisement professionnel ou ne le font pas) et à quelle réponse votre réponse sera Chaque cas, les deux résultats probables étant une amélioration par rapport à la situation actuelle pour vous.

Vous devez savoir si elles sont des personnes raisonnables (la plupart sont) et, dans l'affirmative, si elles sont créatives et imaginatives pour travailler pour une solution à vos problèmes (la plupart ne le sont pas). Si ce sont les deux choses, il y a de bonnes chances que vous puissiez continuer. S'ils échouent soit sur le compte (mauvais, soit gentils mais inadéquats), alors vous devez sortir.

Tout ce que vous devez faire à son tour est de se révéler sincère. Ne pas accepter des choses comme des offres de salaire ou de statut, mais tout le reste reste le même. Ils ne sont pas ce dont vous avez besoin maintenant, et cela ne vous fera pas sembler sincère si vous semblez tenter par eux.

Vous voulez récupérer votre temps et votre espace. Donnez-leur la possibilité de vous offrir un certain contrôle et flexibilité. Refuser tout ce qui a le goût de boiter le long. S'ils vous offrent cela, lorsque vous renvoyez votre réputation se sera améliorée, en tant qu'employé sincère, solide, dévoué et compétent. S'ils ne vous offrent rien de significatif, vous bénéficierez d'être certain que vous avez fait le bon choix lorsque vous avez quitté l'entreprise.

Ne pas sous-estimer le manque de communication dans un environnement commercial. Il est étonnamment commun que les gestionnaires ne se rendent pas compte de ces choses: il peut être très difficile de juger, d'un point de vue managérial, la différence entre l'agitation et la noyade.

Bonne chance.

4 comments
14 StephenG 07/27/2017
Vous devez savoir s'ils sont des personnes raisonnables. Ils envisageaient d'utiliser un employé pour faire le travail de five employés. Ce n'est pas un signe de personnes raisonnables. Ils font travailler un employé 7 jours sur 7! Ce sont tous des signes de personnes exploitantes qui ne font pas mal.
4 Volker Siegel 07/27/2017
@StephenG Je pourrais être causé par l'entreprise dans une situation (perçue) désespérée à un certain niveau - le PDG peut être dans un état de panique qui lutte contre de nombreux problèmes qui sont factuellement plus urgents - des choses comme ne pas devenir insolvables pendant le reste de la la semaine. Il peut, en fait, être parfaitement raisonnable et très conscient qu'il présente des signes d'exploitation. Et se sentir extrêmement remords sur la situation. (Comme toujours: il n'est pas nécessaire d'assumer malicieusement par défaut)
3 user6697063 07/28/2017
Je suppose qu'au moins si vous n'essayez pas de raisonner avec les gens parce que vous supposez qu'ils sont déraisonnables, alors vous ne serez jamais avéré faux!
1 AllTheKingsHorses 07/28/2017
@VolkerSiegel Eh bien, l'alternative à la malveillance selon le rasoir de Hanlon est la bêtise. Mais vraiment, dans cette situation, je pense que la combinaison du rasoir de Hanlon et de la troisième loi de Clarke s'applique: toute bêtise suffisamment avancée est indiscernable de la malice.

Nebr 07/26/2017.

Sur le plan financier, leurs mains sont liées et si elles pourraient engager des programmeurs supplémentaires pour aider, ils le feront. Il est très probable que dans un mois ou deux, nous serons dans une situation financière bien meilleure, mais je ... je ne peux pas me pousser à continuer.

No. Just No.

Même les petites entreprises ne sont pas liées de cette façon. S'il est très probable que la société soit mieux en un ou deux mois, où est le problème de l'embauche de programmeurs supplémentaires maintenant? C'est seulement deux mois, n'est-ce pas? L'embauche d'un programmeur pour deux mois supplémentaires est à peu près le prix d'une nouvelle voiture compacte, de sorte que même une personne comme moi pourrait payer, et bien moins une entreprise.

S'ils ne le font pas, il est fort probable que dans un mois ou deux, rien n'aura changé. Ils souffrent simplement d'une gestion irrémédiablement mauvaise, laissant la situation durer pendant sept mois ou même plus et ne remplaçant pas les développeurs (n'ont-ils pas essayé de reprendre les anciens?). Et ils ont évidemment mis tout le poids sur vous et ne s'en soucient plus.

J'ai vu de telles situations une ou deux fois dans ma vie. Ils ne sont jamais allés bien. Si une entreprise est gérée avec ce mépris sur la santé et le bien-être des employés, et toujours sur le point de faire faillite, ce n'est qu'une question de temps jusqu'à ce que tout se décompose.

Ne fais pas l'erreur du joueur, qui pense sûrement, après le prochain jeu, tout va mieux. Cela pourrait être, mais les chances sont excellentes que tout se détériore. Et c'est un tel cas. Si votre travail est d'une si grande importance que l'existence de l'entreprise en dépend, ils auraient dû avoir plus de programmateurs il y a quelques mois. Toute gestion raisonnable l'aurait fait même dans des situations financières précises. S'ils préfèrent exploiter leurs employés jusqu'à ce qu'ils brûlent, ils méritent l'arrêt.

4 comments
18 Steve Jessop 07/26/2017
"Où est le problème de l'embauche de programmeurs supplémentaires maintenant" - pour être précis, ils vous ont persuadé (le demandeur) de continuer sur la base que c'est juste un autre 1-2 mois et alors tout va bien, mais ils n'ont not été capables Pour persuader quiconque finance l'entreprise. Peut-être des investisseurs, un gestionnaire de banque, votre comptable interne, mais quelqu'un a déclaré: «Je ne suis pas convaincu». Donc, s'ils constatent qu'ils ne peuvent pas dépenser sur la base que tout va être bien en 1-2 mois, vous ne devriez peut-être pas ruiner votre santé sur cette base non plus!
4 waka 07/27/2017
Je le proposerais à deux reprises si je le pouvais. Aucune entreprise sur terre ne peut se permettre d'embaucher au moins un autre développeur pour l'instant, mais pourrait le faire en un ou deux mois. Vous savez ce qu'ils pensent? "Hé, ça marche, n'est-ce pas? Bien sûr, so_burnt_out a beaucoup à faire, mais il ne se plaint pas. Nous ne changerons rien". De plus, aucune entreprise ne peut être si belle qu'elles méritent d'arracher votre santé et le bien-être de votre famille.
2 HLGEM 07/27/2017
Il faudra 1-2 mois pour recruter quelqu'un, donc c'est une excuse.
2 aleppke 07/28/2017
Tellement cela. Je trouve difficile de croire qu'ils peuvent se permettre de vous payer 30 à 40 heures d'heures supplémentaires chaque semaine et ne pas pouvoir s'offrir un autre programmeur pour prendre ces heures à un taux normal. Sauf si votre entreprise ne vous paie pas pour OT, dans ce cas, j'ai du mal à justifier de continuer à faire autant d'efforts lorsque cela affecte tellement votre santé, votre vie personnelle et maintenant même votre vie professionnelle.

gnasher729 07/26/2017.

Il y a ici un fait très simple et simple: vous ne pouvez pas continuer comme ça. C'est un fait. Il n'est pas nécessaire de discuter. Toute réponse que je pourrais vous donner ou que vous pourriez vous donner qui ignore ce fait est inutile. C'est donc le point de départ. (Il y a l'alternative que vous vous tuez en continuant dans votre travail comme vous le faites maintenant, je ne le considérerai pas).

Donc, la première chose que vous faites, c'est prendre quelques jours de vacances pour récupérer, puis passer à une semaine de quarante heures. Qu'est-ce que votre employeur pense à ce sujet? Peu importe. S'ils ne l'aiment pas, ils peuvent vous tirer, mais cela ne va pas faire le travail, n'est-ce pas? Et vous avez peut-être compris que vous-même, mais vous faites plus de travail en quarante heures que dans 60 heures.

Et vous avez deux possibilités: vous recherchez un nouveau travail et partez dès que vous en avez trouvé un. OU vous donnez à votre employeur une chance de régler la situation. En embauchant des personnes compétentes qui peuvent faire le travail et les embaucher TRES RAPIDEMENT.

Alors, qu'en est-il de votre entreprise et de vos clients? Vous résolvez vos problèmes. L'entreprise peut résoudre ses problèmes et les clients résolvent leurs problèmes. Vous êtes responsable de vous-même. Quel est le pire qui peut arriver? La société peut passer sous. J'imagine que la plus triste chanson du monde a joué sur le plus petit violon du monde ... S'ils passent parce que vous partez, ils le méritent franchement. D'autre part, vous risquez d'être gravement malade, votre femme vous divorcera, vous ne verrez plus vos enfants, vous perdez votre maison et vous retrouverez dans la rue si vous continuez comme ça. Eh bien, c'est un choix. Choisissez vous-même et votre famille.

3 comments
14 Erik 07/26/2017
Il vaut la peine de souligner que l'alternative de «travailler soi-même à mort» n'est pas une hyperbole. Cela arrive vraiment. En.wikipedia.org/wiki/Kar%C5%8Dshi
1 trichoplax 07/29/2017
"Vous faites plus de travail en quarante heures que dans 60 heures" - ce point contradictoire doit être dit plus souvent. Non seulement vous faites plus d'efforts par heure, mais plus au total.
gnasher729 07/30/2017
@trichoplax: La plupart des gens feront plus de travail dans une semaine de 60 heures à une semaine de 40 heures. À environ six semaines, vous atteignez le point de rentabilité où 6 x 60 heures et 6 x 40 heures obtiennent la même quantité de travail. Mais après ces 6 semaines, vous avez un employé totalement épuisé ou un nouvel employé.

user74614 07/26/2017.

Cela va probablement paraître sévère mais ici il est:

En ce qui concerne votre famille: "J'ai l'impression de les changer rapidement". Tu es. Il n'y a pas de bon moyen de faire du sucre. Vous avez trop étendu vous-même au travail, et votre famille est définitivement perdue à cause de cela. Vous êtes tellement brûlé que vous êtes à peine capable de vous tenir ensemble, et dans ce cas, vous ne pouvez pas offrir à votre famille le temps et la connexion émotionnelle qu'ils (et vous!) Méritent. Il est merveilleux que votre famille ait été très favorable jusqu'à présent, mais prenez garde qu'il est très difficile pour votre famille de résister à votre absence fonctionnelle, et cette dynamique peut avoir des conséquences durables.

En ce qui concerne votre raison de ne pas quitter: "C'est parce que c'est une petite entreprise, de bonnes personnes, qui souffriraient grandement si je suis parti". Les souffrances potentielles de l'entreprise ne vous incombe pas. Ce n'est tout simplement pas. Les propriétaires et la direction sont chargés de s'assurer qu'ils ont la main-d'œuvre en place pour livrer leur produit, et ils ont échoué à 100% à cet égard. Vous ne pouvez tout simplement pas faire le travail de 6 personnes! Le fait que votre entreprise vous met dans ce poste est horrible, mais que vous vous sentez responsable de porter ses mauvaises décisions to this extent est tout simplement déconcertant.

En effet, ils peuvent être de bonnes personnes qui might souffrir si vous partez, mais vous êtes sans doute une bonne personne aussi, et vous souffrez (avec votre famille et d'autres personnes) en raison du poids écrasant que votre employeur a placé sur vous.

Je ne pense pas que vous pouvez rester avec cette entreprise (même si vous négociez une longue pause pour récupérer votre état actuel) car ils ont montré qu'ils manquent de sens ou de préoccupation fondamentale en ce qui concerne votre charge de travail et votre santé (et peut-être leurs autres employés Aussi), et il est fort probable que vous retrouverez la même dynamique après votre retour.

Je pense que la meilleure solution est de quitter ce poste le plus tôt possible, de prendre un congé prolongé pour vous-même, et lorsque vous êtes truly mesure de retourner au travail, trouver un nouvel employeur.

1 comments
trichoplax 07/29/2017
"Que vous vous sentez responsable de porter ses mauvaises décisions dans cette mesure est tout simplement déconcertant" - il est très probable que ce comportement ne soit pas du tout typique de l'auteur de la question, et qu'ils n'étaient pas brûlés, ils verraient immédiatement que ce n'est pas quelque chose Supporter. Étant ce jugement des nuances trop étendu, ce n'est qu'une raison supplémentaire de prendre l'avis de cette réponse.

Tschallacka 07/30/2017.

Si vous aimez le travail, les gens et il a un grand avenir devant vous, vous pouvez le faire pour atténuer votre stress:

Limites dures

Limite des heures passées

Vous vous fixez une limite, vous dites: je ne travaillerai que 36 heures. Quand ma journée se termine, elle se termine. Peu importe si la salle du serveur brûle, les clients ne peuvent pas payer ou le damned n'est pas encore terminé.

Restez à cette limite difficile. Communiquez à votre patron que c'est une limite difficile que vous posez pour garder votre santé mentale jusqu'à ce qu'il puisse embaucher de l'aide pour trier ce gâchis pour soulager la charge de travail.

Prioriser

Sysadmin, l'administrateur du serveur, etc. tous les nouveaux rôles qui ne sont pas votre compétence clé, les laissent au bas de votre liste de priorité. Dites simplement à votre patron: je n'ai pas la moindre idée de la mise en place. Je peux google, passer 8 heures à comprendre, en attendant, je vais briser beaucoup de choses en train d'expérimenter, et je ne peux pas garantir que ça marchera bien et stable parce que je ne connais pas assez de ce domaine d'expertise . Bien que je le fasse, je ne peux pas réparer le site Web brisé, les clients ne seront pas en mesure de payer, etc ... Suggérez à votre patron qu'il peut faire exactement la même chose que vous, alors: google it and experiment.

Mail de travail en bloc

N'installez pas de courrier électronique de travail sur un téléphone privé. Laissez le téléphone au travail au travail.

Communiquez à votre patron, vous ne serez PAS disponible pendant le temps privé.

Trouver un projet

Trouvez un projet privé pour votre privé qui vous apporte plaisir. Qu'il s'agisse d'un projet de codage comme une modification de Minecraft, un site Web personnel, un jeu Android, etc. ... ou un projet manuel, la rénovation de la maison, la replantation du jardin, la restauration d'une voiture, la peinture de Warhammer ne représente que quelque chose pour le plaisir, quelque chose à regarder Vers l'avant lorsque vous rentrez chez vous.

Marche

Marcher au moins une heure par jour. Pas de téléphone, pas de musique, aucune compagnie. Soyez seul, promenez-vous dans la nature où vous pouvez voir des arbres. Les arbres et le vert soulagent le stress.

Dormir

Allumez-vous suffisamment. Allez au lit à l'heure, n'utilisez pas votre mobile ou votre ordinateur au moins deux heures avant de vous coucher ou au lit. Lisez les choses ou faites votre promenade avant de vous coucher.

5 comments
9 Roland 07/26/2017
OP a besoin de plaisir dans son temps privé, mais un projet impliquant un PC ne semble pas être un bon choix s'il est dans l'industrie du logiciel. Il devrait faire des choses amusantes avec sa famille. Peut-être faire du jardinage, faire du bois, aller à l'opéra, ... faire tout ce qui flotte son bateau, mais de préférence pas devant un PC.
7 Tschallacka 07/26/2017
Quand j'étais exactement au point où OP était entré, c'était mon mod Minecraft qui a sauvé ma santé mentale. C'était un projet de programmation qui était amusant, n'avait aucune pression et réveillé mon amour pour la programmation. Si OP est un programmeur parce qu'il aime la programmation, ce pourrait être ce qu'il a besoin pour raviver sa passion. S'il est un programmeur, c'est un bon travail payant, alors l'opéra pourrait être mieux adapté
2 mickburkejnr 07/26/2017
+1 pour trouver un projet. Moi aussi, je suis un développeur et, alors que je lutte avec mon propre épuisement, je travaille réellement sur ma voiture. J'ai trouvé qu'il était à peu près aussi loin du développement de logiciels que je pourrais obtenir tout en étant très agréable. Je crains le jour où le projet finit cependant, mais d'ici là, je devrais être mieux de toute façon.
4 Douwe 07/26/2017
Je pense que c'est un conseil très précieux, mais je manque une chose simple mais très importante: Get Enough Sleep. OP never retrouvera never sans elle.
3 user74614 07/26/2017
"Obtenez suffisamment de sommeil. OP ne se rétablira jamais sans elle". Alors que vous avez raison que le sommeil est incroyablement important, la meilleure façon de garantir une nuit sans sommeil est de se sentir pressé et anxieux à ce sujet. Mon expérience est que, une fois que vous vous retirez d'une situation comme celle-ci et que vous commencez à la décompresser, le sommeil arrive tout à fait en temps voulu. Il devient un signe de récupération, qui soutient alors une amélioration supplémentaire. Vous ne pouvez pas vous force à dormir. Crois moi ;)

HLGEM 07/28/2017.

La première chose que vous devez faire aujourd'hui est de demander de l'aide médicale. Allez parler à un psychologue au sujet de votre épuisement professionnel et demandez-lui de vous mettre en invalidité de courte durée pendant 2 semaines à un mois. Vous avez un problème médical que vous devez réparer. D'après mon expérience, votre bureau / gestionnaire ne croira jamais que vous êtes brûlé jusqu'à ce que vous cherchiez un traitement médical pour cela. J'avais un thérapeute qui m'a dit que je devais prendre un mois de congé une fois et je l'ai regardé comme s'il avait trois têtes, car je ne pouvais imaginer être autorisé à passer un mois de congé avec tout le travail. Mais comme c'était médical, ils devaient me laisser le faire et deviner quoi, rien d'extraordinaire ne s'est produit en conséquence. Une partie de la pression à effectuer à ce niveau est mis sur vous par vous non la société.

Pendant que vous êtes absent, passez du temps avec votre famille et passez du temps par vous-même. Sortez dans la nature et, en aucun cas, ne travaillez à la maison sur un projet de travail ou de programmation personnelle. Il s'agit de la rupture du travail de votre ordinateur, utilisez-le uniquement pour les médias sociaux, l'écriture ou un passe-temps non programmé comme la photographie. Il est vraiment essentiel de ne pas travailler sur des projets de programmation personnels. Cela pourrait invalider votre congé médical.

Ensuite, on triage la charge de travail. Demandez au document du thérapeute de ne pas autoriser le travail médical pour des heures supplémentaires pendant une certaine période. Asseyez-vous avec votre gestionnaire et modifiez tous les délais pour ceux qui peuvent être satisfaits dans une semaine de 40 heures. Réduisez les fonctionnalités demandées ou poussez-les à une autre itération. Travaillez uniquement sur les choses les plus critiques jusqu'à ce qu'elles embauchent plus de personnes.

Une partie de la raison pour laquelle vous brûlez est que vous n'avez pas appris à encadrer un non réussi lorsque vous êtes invité à travailler trop. Vous devez repousser chaque échéance, chaque demande de fonctionnalité, chaque nouveau projet. N'acceptez pas de nouveaux travaux sans retard correspondant à l'utilisation déjà sur votre assiette. Ayez une liste de priorités et montrez-leur toutes les choses que vous faites lorsqu'elles demandent plus. Ensuite, insiste sur le fait de déterminer quelles choses doivent sortir de la liste si elles ont besoin de cela pour avoir une priorité.

La prochaine chose est de ne pas fonctionner plus de 40 heures par semaine, à l'exception de l'urgence (et je veux dire une fois tous les 3 à 5 mois) d'urgence. Et une véritable urgence impliquant des systèmes de production qui sont en panne, pas une fausse échéance d'urgence. Presque toutes les échéances peuvent être prolongées. À long terme, personne ne se souviendra si vous avez livré le 12 juillet ou le 5 août.

5 comments
6 user74614 07/26/2017
C'est une réponse exceptionnelle, mais je pense que si l'OP retourne à ce lieu de travail, il aura besoin d'une stratégie d'adaptation pour éviter la peur du «échec» de sauver le projet (ou une entreprise!). Ce genre d'inquiétude (ou le «complexe héroïne») est souvent ce qui oblige les gens à être tellement impliqués, et je pense que l'OP risquera sérieusement de recourir si cet aspect n'est pas abordé.
6 HLGEM 07/26/2017
@ User74614, le thérapeute devrait y répondre.
axsvl77 07/27/2017
C'est la meilleure réponse. Étape 1: Note de la profession médicale pour un handicap de courte durée. Étape 2: Reste, rebranchez-vous pendant 2-3 semaines. Étape 3: Décidez de quoi faire ensuite.
SliderBlackrose 07/28/2017
Beaucoup mieux que les options droites "I quit" des autres réponses. Parfois, ce n'est pas si simple, et juste parce que vous quittez ici ne signifie pas que vous serez plus heureux ailleurs. Une approche calme est nécessaire, et parfois vous devez vous connecter avec quelqu'un (thérapeute, conseiller religieux, etc.) qui n'a aucun intérêt à en avoir une idée claire. En ce qui concerne le délai de déménagement, OP doit dire aux boss que les délais difficiles pour une seule personne sont presque impossibles car les problèmes surviennent toujours et vous préférez tirer un bon produit au lieu de mauvais.
HLGEM 07/28/2017
Dans ce cas, il est préférable de prendre la pause et de rester au moins assez long pour apprendre à encadrer un non et à le faire adhérer. Passer à un autre travail avant de faire cela permettra de s'assurer que l'épuisement apparaîtra dans quelques mois.

thelem 07/26/2017.

Je suis d'accord avec toutes les réponses postées déjà, mais je voulais vous aider à "réparer" votre entreprise en utilisant une citation de Joel Spolsky, de la renommée Stack Overflow:

De retour lorsque je travaillais sur Excel 5, notre liste de fonctionnalités initiale était énorme et aurait dépassé le calendrier. "Oh mon!" Pensé-nous. "Ce sont toutes des fonctionnalités très importantes! Comment pouvons-nous vivre sans un assistant d'édition de macro? "

Il s'avère que nous n'avions pas le choix, et nous avons coupé ce que nous pensions être "vers l'os" pour établir le calendrier. Tout le monde se sentait mécontent des coupures. Pour que les gens se sentent mieux, nous nous sommes déclarés que nous ne réduisions pas les fonctionnalités, nous les appliquions simplement à Excel 6.

Comme Excel 5 était en voie d'achèvement, j'ai commencé à travailler sur Excel 6 spec avec un collègue Eric Michelman. Nous nous sommes assis pour passer à la liste des fonctionnalités "Excel 6" qui avaient été classées dans le calendrier Excel 5. Devine quoi? C'était la meilleure liste de fonctionnalités que vous pourriez imaginer. Aucune de ces fonctionnalités ne valait la peine de le faire. Je ne pense pas que l'un d'eux ait jamais été. Le processus d'élimination des fonctions pour tenir compte d'un horaire était la meilleure chose que nous aurions pu faire. Si nous n'avions pas fait cela, Excel 5 aurait pris deux fois plus longtemps et inclus 50% de fonctionnalités inutilisées qui auraient dû être supportées, pour une compatibilité ascendante, jusqu'à la fin des temps.

Mon point de vue, vous travaillez actuellement 80 heures par semaine. Vous devez abaisser les choses jusqu'à 40. Compétez les 40 heures de travail qui ne seront pas réalisées. Si cela signifie que lorsqu'un système mineur se casse, il est en panne pendant quelques mois, alors qu'il en soit ainsi. C'est la responsabilité de votre patron d'assumer le travail d'une nouvelle entreprise sans prendre suffisamment de personnel et les gens trouveront un moyen de contourner ce problème.

Pour donner un exemple concret: ma société est actuellement en train de déménager et perd son système actuel de paie et de congés annuels. The de-merger has given the IT dept lots of tight deadlines, so they have chosen to prioritise setting up a new payroll system and have left us without a leave tracking system until they have more time available. The leave tracking system is important, but not as important as making sure everyone gets paid on time.

3 comments
3 alephzero 07/27/2017
One of my mentors at work had a shorter version of the Joe Spolsky story: "What do you do when you have 2 weeks work to do in 1 week?" The "work twice as hard and hope you don't hit any more problems" solution never works. A better algorithm: (1) Spend the first 4 days deciding which 95% of the work isn't worth doing. (2) Do the remaining 5% on Friday morning (at your normal pace, not twice as fast). (3) Start your weekend early, at Friday lunchtime.
Nebr 07/27/2017
The point is that the OP is overloaded with several critical tasks because he has to do the full-time jobs of several people. In this case, you quickly come to a point where you would have to cull critical issues, which is a no-go. This simply can't be resolved without new programmers being hired.
2 Mark 07/28/2017
Odds are, once you start working a strict 40 hours a week, you'll find that you've only got 45-50 hours of actual work; the extra 30-35 hours spent at work are the result of lost efficiency from being overloaded.

Sheldonator 07/30/2017.

You need to get the hell out of here as soon as possible.

I know this sounds rather blunt and makes it look like I haven't read anything about your ties with the company, and your will to make it work. J'ai fait. And it's simply not even worth trying.

Burning-out is a very insidious process: if you are aware you are burning-out, it's already pretty late. At first, you acknowledge the workload, but you feel like you can handle it. Even better, it makes you more focused, and you really feel like you're giving everything. It feels good, until you realize you've locked yourself up into it, and even if you wanted to step off to catch your breath, you couldn't.

You are saying you're short changing your family. It's probably worse than you think, since they probably (still) support you and are trying not to let appear the fact that you've changed in a negative way. If you keep going like this, they might burn out from you, so to speak, and they will resent you. And it will make everything worse.

You're also saying you don't want to jeopardize your company by leaving. That's pretty loyal on your part, but you need to keep something very important in mind: What you are currently doing is not sustainable. You will fail at some point . You will become sloppier and sloppier in your work. You will start resenting your employer for this.

And someday, you won't show up. You'll be burnt to a crisp, and you won't be able to bear the thought of going to work and endure this madness a single more day. At this point, you might need several months of sick leave to be able to work again, you might burn bridges with your employer, and you will have "let your company down" no matter what. Trying to keep it afloat for a few weeks is not worth all of this. You're not strong enough to save the day by yourself and are just consuming yourself to make it last a bit more.

And even if you could make it to the next two months, it probably won't get better. Even if your company finds the resources to hire people (and I personally don't believe this is very honest on their part), you will be needed to get them up to speed. While doing what has become your usual workload. It is not going to end.

You need to use the energy you have left to plan your immediate future: get rest (as much as you can), and find another job. You can tell your employer ahead of time that you'll be leaving, but this really is the most you can do for them. You will do serious harm (maybe permanent damage) to yourself and your family if you don't put an end to this as soon as possible.

J'ai été là-bas. I have lost friends because of this. Please quit.

1 comments
彼得名姓 07/28/2017
Nice comment! I've been there as well. I think a lot of people, esp the younger generation, think they can just endure insane hours and advance rapidly on the career ladder.

Sigal Shaharabani 07/27/2017.

This happens to many people, it happened to me 9 years ago.

I worked for a very big telecom company for 9 years, the project I was on has been closed and I joined a team in a different project knowing that I would eventually become the team leader, which did happen 3 months later.

The next 3 months were the worst in my life, the project was very big, behind schedule and everyone was just trying to keep the head above water and the blame as far away from them as possible.

I spent 14 hours a day in the office, most of it in meetings or on the telephone with other branches of the company abroad. At any time I had at least 200 unread emails, I worked on the weekends just to try to keep up with the unread emails, I couldn't see a movie with my boyfriend at the time, because I constantly had to leave the cinema to talk on the phone on the weekend. I was exhausted, I was irate, I was having meltdowns whenever anything didn't go according to plan.

After another meltdown a good friend told me that I need to decide what I want for myself and to take care of myself. When I came back from the weekend I stepped into my direct manager's office and told him that I've decided that I can't keep this up and I'm resigning from the company.

I ended up staying for another year in the company but in a different project and position. I left after almost 10 years in the company, I think I confused between-

  • Being interested, engaged and appreciated in my work
  • Being needed in my work

Nothing changed in the project after I left, but I know I could have never saved it from its problems because I was never given the tools to do that (when I asked for specific things I was denied).

Don't expect anyone to appreciate your sacrifice, ask for help and if you're not given this help - decide what's more important for you. Nobody will do this for you.


Rachel M 08/02/2017.

My husband went through an almost identical situation a few years ago (he's a software developer). He was stressed out for a while, then out of nowhere, just couldn't go on. He had trouble sleeping, trouble concentrating, and was absolutely miserable. I tried to be patient but I have to admit, it did put a strain on our marriage and our family life.

He also felt like he couldn't quit, that he couldn't take a break because his role was too important and there was no one to replace him. He ended up suffering from a minor heart attack as he pushed forward. I'm still bitter to this day about what his company and co-workers put him through; it was hard to watch him struggle like he did. My husband's a good, loyal, hard-working man, and his good heart was completely taken advantage of.

Just reading what you wrote filled me with sadness as I completely understand what you're going through. You have likely been pushed so hard that you're now in a full blown depression. You simply cannot continue this way. Also, please seek out medical assistance. This didn't happen overnight and it will take a bit of time to undo the damage that has been done to you.

Let me ask you a couple questions:

  1. If, as you say, you're so important to the company that they'd suffer greatly if you left, why are you the only one in this role? Why not have someone else that could support you and also serve as a backup in case anything happened to you?

  2. Will your company take care of your family if you get so sick (or worse) that you can't carry on?

Something has to change. I agree with the other answers that you should be looking for a new role, or at the very least, taking time off. This isn't about powering through or "being a man". It took my husband a few months before he started returning back to normal, to sleeping properly, etc. He used to go to sleep stressed out about his work and he'd wake up in the morning and immediately think about work. It is not the way to live life.

Please think of yourself and your family. Those are the people you're only responsible for. Your body and your mind are trying to tell you something, you have to be smart enough to listen.


SyntaxError 08/08/2017.

Find another job . Quit.

4 years ago, I was in your boat. My company had downsized (second round of layoffs) and we were all asked to do more. Then a couple of (smart) people quit, and the workload on us basically doubled. The company itself was in trouble, especially after one of our main clients went bankrupt and a significant portion of the contract was not paid.

I was good for a while; I felt happy to contribute and try to help save the company. Slowly, it started happening. I didn't even notice it at first. I was always anxious. I had trouble falling asleep, trouble waking up, and when I did wake up I was more tired than when I went to sleep.

I was very tense, and it was harder to focus on work. The more I pushed myself, the harder it became to complete tasks. The thing was, I always loved programming and I always felt blessed to work on something I mostly enjoyed. This joy was sapped out of my job first, then out of everything I enjoyed in my life.

My wife was the first to comment on it; she said that I was becoming miserable and miserable to be around. Those were harsh words, and they stung, especially since I felt I was doing what was necessary for my company and my family. In retrospect, she was 100% right.

Ensuite, c'est arrivé. One day, I woke up, ate breakfast, got dressed and just stood at the door. Then I couldn't take another step. I just started bawling my eyes out. I mean full on sobbing. I sat on the floor and just let it all out. Fortunately my son had already left for school so he didn't see his father go through it, but my wife saw it all. I was so embarrassed but I couldn't stop. I ended up calling in sick that day.

My wife wanted me to completely be away from my computer and phone . Go for a walk, take a long bike ride, maybe see a doctor. I was a mess, but I kept checking my emails. And as the requests came in, I became even more tense.

I saw a doctor the second day. He said it was a job burnout like yours. He said I need to take a vacation or else I could never get better. I let my company know that I needed a few more days off and why, even though at the time I felt embarrassed and weak.

My manager sent a very nice reply but in the very last line, he reminded me of upcoming deadlines and milestones that had to be met.

That very same day, I got 3 or 4 emails requesting help on tasks or small updates to a client's site. Then the next day I got more requests. Finally, I told my manager that I needed a couple of weeks fully off just to be able to recover. My sleep situation alone was getting worse and worse. I felt guilty that I was letting my company down.

When they emailed and called me with more tasks the next day, I knew I could never get rest.

I ended up quitting my job a few days later, especially at my wife's insistence. It took me months to recover but I'm so happy that I did.

Along the way I learned a few things about myself and what had happened.

Stress is normal, and a part of most jobs. I actually felt like I excelled under pressure. However, constant and unending stress and tension especially on your mind adds up overtime, especially if you don't take a break. It's made worse when your job starts creeping into your life, like mine did.

There comes a very definite point where chronic stress becomes a burn out. You'll be getting through your job and life one day and the next day you won't be able to go on. When this point is reached and it seems to be that you're there, stop immediately . Don't push yourself further.

You WILL NOT recover until you take time off. Full timeoff. Your mind and body need a break. It's not a suggestion. Even if you intend to stay with the company, any short term losses will pall in comparison to you not being able to function.

This seems to hit more people in IT and software development than most job sectors (nurses as well). I think people underestimate how stressful a job like programming is "Oh, you're just typing away at a computer". The reality is, you have to deal with so many issues, and are likely writing apps that are being viewed by hundreds or thousands of people daily, and once a release is made, if it's broken you can't do anything about it until it's patched and re released. You may also be responsible for writing components that are financially critical and if a third party library or service acts up, you're the one responsible for fixing it. People don't care that service XYZ stopped working, they just care that your app is no longer functioning as it should.

Finally, just some thoughts. Please let this be a lesson in the future. Put hard limits on what you can do and what you're willing to do. Take breaks. Work for a company that respects IT and its employees. If you were so crucial to the company why is there no backup plan in case you're no longer there? People quit or die everyday . Also, if they were going to be putting themselves in such financial peril, why would they buy the competitor? This makes me feel like your company is very badly managed and put increased profits above its people. You are not responsible for its downfall.

Please take care of yourself. It took me a few months to recover but I was helped by the support from my family and friends. Along the way I've met a few people who went through similar circumstances and one thing I've noticed is that pushing on just makes things worse. People have gotten strokes, heart attacks or nervous breakdowns from pushing on. Please don't. Reading through your question just brought back everything I went through and I have so many regrets. Jobs and money come and go. You get one life. Your kids need you. They are dependent on you. You need balance in your life. Please consider everything that everyone has said. Not one person is suggesting you keep doing this. I've bookmarked this question, please update us and let us know how you're doing and what you end up doing.

Also, the reason I wrote find another job and the crossed it out as that you need time off. You also won't do well in interviews if you're still exhausted.


Graham 07/26/2017.

One thing which hasn't yet been covered by other answers...

You say you're worried about jeopardising the company. Do you or your family members own shares in that company, or is your pay or bonus directly linked to the company's performance? In other words, if/when the financial situation turns around because of all the extra hours you worked keeping the place afloat, will you directly benefit financially from that?

If you are so crucial to the company that it will fold if you leave, then typically you should have a reasonable share in the company. This may not reduce the hours you have to work, but at least then you have a strong reason for doing it. It will be (partly) your company, not just the company which pays you a salary. If you're that crucial to the company, you have the owners/directors over a barrel when it comes to demanding this. And if they don't see you're that crucial to the company, that will tell you everything you need to know about how much they actually value you.

4 comments
8 Jan Doggen 07/26/2017
This is not something the OP needs to concern himself now; he has more important matters to deal with.
5 David Schwartz 07/27/2017
It's too late for those kinds of considerations. He's now at the point where he's not capable of working beyond normal hours with harming himself and his family. Burning out completely won't benefit anyone.
1 Graham 07/27/2017
What you both say is true enough. But it's not just from the POV of getting paid, it's from the POV of actually assessing "why are you doing this?" If you're doing it because you personally own the company (or a significant share in it), you have a stake in its success. Whatever you need to do may also be a question of what's best for the business (although burnout is not a good business decision). But if you're just an employee and all you're ever going to get for your efforts is an "attaboy", there's no point where "what's best for the business" should override what's best for you.
Prinz 08/08/2017
@Graham - You are very close to the real issue here - if the company knows the OP is working 7 days a week @ 70 - 80 hrs per week - THEY ARE TAKING ADVANTAGE OF HIM. He needs to quit or be compensated in a kingly fashion.

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